運動したほうがいいのはわかるが、何をどーすりゃいいのかわからん！というあなたへ♡

こんにちは

森田あすかです。

 

以前こんな記事を書きました。

ズボラさんのための運動不足解消とマッサージが無料で受けられる方法

 

何しろとにかく運動大事。

 

それはわかってるけど、

何をどーすればいいのかわからん！！

というあなたへ♡

 

あの、、ほんとうに

自信を持って言います。

 

わたし、本当に運動が大嫌いでした。

運動するぐらいなら病気になってもいい

てか、運動のストレスで病気になるわ！！

 

ぐらいのレベルです。

 

こんなわたしが出来たので、

誰でもぜったい出来ます。

 

まずはたった４分！

バーピーから始めてみませんか？

 

バーピージャンプとは

有酸素運動と筋トレ、両方の要素を併せ持つ全身運動です。

 

といっても、ジャンプはしません。

なので、お部屋でOK♡

マンションでも階下を気にせずできます。

 

昨年、人生初のガチダイエットを学びに行ったときに教わりました。

食事改善とあわせて、３週間のモニター期間でマイナス３kg

その後、自己流で続けて２ヶ月ぐらいでトータル６kg減しました。

 

それもうれしかったんですけど、

体感としてパンプス履くのが楽になりました！

 

（わたしの場合は、よっぽど筋力がなかったので、より効果を感じたのかもしれません）

 

 

ほんでやり方はこちらどぞ！

【美尻女医】たった４分　脂肪燃焼＆美尻美脚になるHIITトレーニング

めちゃめちゃ美しい＆かわいい♡

そしてかっこいい美智子先生♡

 

オススメです！！

 

 

 

【今日の一本】

映画「ジャッキー・ブラウン」

 

では！！

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